Póngase cómodo o acuéstese y cierre los ojos. Lleva suavemente tu atención a la Actitud Ishaya correspondiente como se indica y espera unos segundos, permitiendo que los pensamientos surjan y desaparezcan naturalmente. No fuerces la mente a evitar los pensamientos; simplemente acepta lo que viene. Luego regresa tu atención a la respectiva Actitud Ishaya, siguiendo las instrucciones, y espera nuevamente por unos momentos. La duración de los intervalos entre repeticiones puede variar, siendo unas veces cortas y otras largas. En algunas situaciones, puedes distraerte y olvidarte de recurrir a la Actitud Ishaya. Cuando notes que esto ha sucedido, simplemente retoma la práctica suavemente. No hay necesidad de controlar ni esforzarse; La práctica de las Actitudes Ishaya debe ser siempre tranquila y natural.
| Número de páginas | 185 |
| Edición | 1 (2024) |
| Formato | A5 (148x210) |
| Acabado | Tapa blanda (con solapas) |
| Coloración | Blanco y negro |
| Tipo de papel | Ahuesado 80g |
| Idioma | Español |
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